みなさんは「やりたいこと100リスト」
を書いたことがありますか？
やりたいこと100リストとは、
「自分がやってみたいこと」を
100個書き出すリストのことです。
今回は、やりたいこと100リストの
書き方をわかりやすく解説します。
このブログを読むと、
やりたいこと100リストを作る
きっかけになります。
リストを作ることで、
自分の夢や目標が明確になり、
毎日をワクワクした気持ちで
過ごせるようになります。
そして、「自分にはやりたいことが
ない…」と悩むことが今後一切
なくなります！
逆にこのブログを読まないと、
またやりたいことを言語化するのを
後回しにすることになります。
そうやって何年も過ぎて、
「若いうちにやりたいことやっておけば
よかった」と後悔しないように、
ぜひ最後までお読みください！
やりたいこと100リストとは？
やりたいこと100リストとは、
自分の「やりたいこと」を100個
書き出すリストです。
たとえば、
- ハワイに旅行する
- 富士山に登る
- おいしいお寿司を食べる
- 英語を話せるようになる
- 好きなアーティストのライブに行く
といったことを書きます。
このリストを書くことで、
「自分が本当にやりたいこと」がわかり、
夢を叶えるための行動がしやすくなります。
僕が過去に書いたリストはこんな感じです。
やりたいこと100リストを書くメリット
① 自分の夢や目標が明確になる
リストを作ることで、
「自分が何をしたいのか」が
はっきりします。
漠然と「楽しい人生を送りたい」と
思っていても、具体的に
「どんなことをしたら楽しいのか」
がわからないと、行動するのが
難しくなります。
② 行動しやすくなる
やりたいことが明確になると、
「じゃあ、どうすれば実現できるかな？」
と考えやすくなります。
たとえば、「英語を話せるようになりたい」
と書いたら、「英会話スクールに通う」
や「海外ドラマを英語で見る」
などの行動が思い浮かびます。
③ 叶ったときの達成感を味わえる
リストに書いたことが実現したら、
リストに赤ペンで丸をつけてみてください。
「やった！叶った！」という達成感を
味わえます。
達成感があると、「次の夢も叶えたい！」
と前向きになれます。
やりたいこと100リストの書き方
ノートやメモ帳を用意して、
実際に書いてみましょう！
ステップ① 思いつくままに書く
最初から「いいアイデアを書こう！」と
気合を入れると、なかなか進みません。
深く考えずに、
「こんなことしてみたいな」と
思うことをどんどん書きましょう。
たとえば、
- 旅行に行きたい場所
（パリ、北海道、沖縄 など） - やってみたいこと
（スカイダイビング、キャンプ など） - 欲しいもの
（新しいスマホ、ピアノ、カメラ など） - 習いたいこと
（ダンス、料理、プログラミング など）
というように、いろんなジャンルから
考えると書きやすいです。
ステップ② 100個を目指す
最初は30個くらいで止まってしまう
かもしれません。
「いや、さすがに100個もやりたい
ことないよ…」
って思いますよね？
僕もリストを書く前はそう思っていました。
気合いで100個書くんです…！
全部壮大なものでなくても全然大丈夫です。
ちょっと気になっているやりたいこと、
やろうと思えば今日できるもの気軽な
ものもどんどん入れていきましょう。
100個絞り出すと、後半書くことが
なくなったあたりで、心の奥底では
やりたいと思っているけど、
気づかないように硬く蓋をしていた
ことにようやく気づき、書くことができる
という良さもあります。
とにかく量を出して書いてみること、
大事です。
ステップ③ 定期的に見直す
リストを書いたら、それで終わりでは
ありません。
時々見返して、
「今できそうなことはあるかな？」
とチェックしてみましょう。
また、新しくやりたいことが
出てきたら追加してもOKです。
100個のリストを書くコツ
① ジャンルごとに考える
「旅行」「仕事」「健康」「趣味」「勉強」
など、ジャンルごとに考えると
書きやすくなります。
② 大きな夢も小さな願いも書く
「世界一周する」などの大きな夢だけ
でなく、「おいしいケーキを食べる」
などの小さな願いもOKです。
③ できるかどうかを気にしない
やりたいことを100個書き出す上で
一番大事なのは、
「できるかできないか」の思考を
一切取り払う、というマインドです！
もし自分がお金も時間も能力も
十分にあって、制限なくなんでも
できるとしたら…と想像して
書いていきます。
「こんなの無理かも…」と思っても、
気にせず書いてみましょう。
書いているうちに、
「意外とできるかも？」
と思えるようになります。
④ すでに叶ったことも書く
「去年、富士山に登った！」など、
すでに叶ったこともリストに入れると、
「私って意外と夢を叶えてる！」
と自信につながります。
まとめ
やりたいこと100リストは、
自分の夢や目標を明確にして、
毎日を楽しくするための素敵なツールです。
書き方はとても簡単です。
- 紙とペンを準備する
- 思いつくままに書く
- 100個を目指す
- 定期的に見直す
まずは気軽に始めてみましょう！
僕は、やりたいことが分からない
自分がずっと嫌いでした。
でも、「やりたいこと100リスト」を
書くことで、やりたいことが分からない
自分、というセルフイメージから
脱却できました。
そして、以前よりも確実に自分のことを
好きになりました！
あなたのやりたいことリストには、
どんなことが入りますか？
ぜひ今日からチャレンジしてみてください！
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