ジャーナリングさえ
習慣にすれば、
日々のモヤモヤが
全てなくなり、
スッキリ軽やかな気持ちで
生きられるようになると
思っていませんか？
残念ながら、それは幻想です。
書いても効果が感じられない。
書くと逆につらくなる。
継続できない。
このままのあなたでは、
ジャーナリングの効果を
掴むことができず、
むしろモヤモヤが
さらにこじれて
さらに生きづらくなる
危険があります。
９９％の人が陥る
落とし穴。
今から、あなただけに
衝撃的な事実を
”暴露”します！
こんにちは。
ジャーナリングガイドの
たかひろです。
いつも配信を見てくださり
ありがとうございます！
お話に入る前に、改めて少し
自己紹介をさせてください。
僕は、新卒で
大手コンサル会社に就職し
社会人生活をスタートしましたが
1年目にストレスによる吃音を
経験しました。
一度は回復したものの、
3年目に再発。
とても働ける状態ではなくなり、
レールから脱輪するように退職。
退職後の転職活動中に
メンタルブレイクを起こし、
”中等度うつ状態”と
診断されました。
自分を見失い、
心も体もズタボロな状態
になりました。
「心の奥底では、自分は何を感じ、
願っているのか？」
ゆっくりと療養しながら
自分の本音を言葉にする
時間をとりました。
現在は、SNSを通じて
頭の中がごちゃごちゃで
自分の気持ちを見失っている
全国の方々に向けて
全ての人が本音を言語化し
本心に素直に生きられるために
ジャーナリングガイドの名のもと
本音の言語化サポート
を行っています。
僕がジャーナリングを始めたのは、
自分の気持ちを見失ったのが
きっかけでした。
かつての僕は
人から求められる
”価値ある人間”であり続けるため
今まで積み上げたエリートの
経歴を壊さないために
生きていました。
賢くて人の役に立つ
”優等生”であることが
当たり前になり、
自分の気持ちを
押し込めていたのです。
やりたいことがわからない中、
自分の価値を一番引き上げる
ことができそうな
コンサルを選びました。
コンサルは今まで経験した中で
一番殺伐とした環境でした。
上司の、クライアントの期待を
超えられるかが全ての職場でした。
仕事でやりたいことも特になく、
ただ毎日上司の期待に
応えられるよう必死に働きました。
「しんどい思いをした分だけ、
ギブしてギブして奉仕した分だけ
いつか報われる時が来るはず」
そう思っていました。
「本来の自分は無価値だから、
死ぬほど頑張って
価値ある人間にならなきゃ」
「価値のない人材に成り下がり、
人から必要とされなくなるのが怖い」
社会人から習慣にしている日記には、
こんな言葉が書き綴られていました。
「もうしんどい」という
心の声も日記に書いていたのに
しんどい気持ちを上書きするように
「仕事は楽しい、仕事は楽しい」
と日記に書いて自己洗脳していました。
日記には
仕事に対するしんどい気持ちと
しんどい気持ちを紛らわせる
自己洗脳の言葉ばかりで
埋め尽くされていました。
どれだけ日記を書いても
本音が出てくる感覚はなく、ずっと
頭でこねくり回した思考を書いては
モヤモヤがさらに増幅する状態でした。
結局本心はわからぬまま、
爆発しそうなほどタスクを
抱えているのに、依頼された
タスクを断れなかったり
上司からの
「仕事楽しい？」の問いかけに、
表情筋バキバキの笑顔で
「楽しいです！！」と
答えたりしていました。
自分の本音は
生きていく上で邪魔だと、
無視しているうちに
ついには自分が今
しんどいのかしんどくないのか、
自分が言った言葉が
本当なのか嘘なのかも
わからなくなっていきました。
そんな僕が変わるきっかけに
なったのは、仕事を頑張る
エネルギーが完全に切れた時です。
「昇格する、という成功体験を
つかめば、しんどさから抜けて
仕事の楽しさとかわかるように
なるはず…」
まずは目の前の昇格を勝ち取ること。
それを日記に書き続けて、
ハードな昇格要件を達成して
実際に昇格できました。
しかし、昇格と告げられた時
1mmも嬉しさは込み上げてこず、
どうしようもない絶望感が
襲ってきました。
「昇格しても楽しい仕事に
変わるわけでもなく、
今のしんどい仕事が
延長線で続くだけじゃん…」
昇格が告げられた日、絶望のあまり
PCの前で何時間も仕事が手につかず
固まってしまいました。
日記にあれだけ「昇格したい」と
書いていたのに、いざ昇格したら
全く嬉しくなく、
とんでもない絶望が
襲ってきたんです。
心底絶望して、会社、上司のために
しっかり生きることが
アホらしくなりました。
そこから、心の奥底の自分の声を
聞く方法を学んで、
言葉にするようになり、
今では
「自分の人生を生きている」と
心から思えるようになりました。
無理に人に合わせることもなく
生きづらさもなくなり、
自分を大切にすることも
できるようになりました。
自分を苦しめていたのは
自分自身だった。
自分自身が本当の自分を
信じて、愛せていなかった。
本音の見つけ方、向き合い方が
わかっていなかった。
そこに気づいてから、
自分の本音を何より大事にして、
やっと生きづらさから
解放され生きることが
できています。
今日は、そんな僕から
生きづらさに悩み、どこまでも
自分がダメだと責め続けて
そんな自分を変えたいと
思い詰めているあなたに
衝撃的な事実
をお伝えします。
この記事を最後まで
読んでいただければ
あなたがこれから行うことが
必ず実を結ぶと確信できるはずです。
さらに、この事実を知ることで、
これまで抱えてきた生きづらさから
解放されるでしょう。
本来の自分を取り戻し、
自分の気持ちを受け入れる
方法を身につけることができます。
ありのままの自分が
価値ある存在だと
心から思えるようになり
そして
笑顔溢れるものになるのです。
本来の自分を取り戻し、
自分を認めることができたら、
人生は驚くほどに変わります。
例えば、
自分がどんな時に満たされるのかが
わからないせいで、目先の目標達成で
心身をすり減らすことがなくなります。
他ならぬ自分が腹の底では
何を望んでいるのか、
わかるようになるのです。
「このままじゃ嫌だ」と思いながらも
頭に絡まったモヤモヤを解けず
自己嫌悪や自己否定に苦しむ
毎日からも解放されます。
「本当の自分を生きている」
という充実感で心が満たされる
日々がやってくるのです。
しかし、もしあなたがここで
このページを閉じてしまったら
残念ながら、
あなたにへばりついている
漠然としたモヤモヤから
抜け出すことは難しいでしょう。
どれだけ自分の気持ちを
書き出しても本音がわからず
モヤモヤはさらに複雑に絡まり、
本音一直線で、
自分らしく生きる未来を
掴むことは、ほぼ不可能です。
ノートに1,000ページ
気持ちを書き出したところで
自分を大切にできることも
生きづらさを解消することも
ありません。
なぜなら事実から
目を背けているからです。
これから先も
生きづらさを抱え、自分を苦しめ
生きていくのです。
今と変わりません。
想像してみてください。
今のまま自己犠牲で働き続け、
本音に気づくことができず、
自分を苦しめたまま
何年も何十年も生きていくことを。
これから先、
きっとあなたは
自分自身を見失います。
人の期待や社会のレールが生み出した
「こうするべき」が自分の本心だと
勘違いするようになる。
年収は安定し、有名企業からも
スカウトが来るような
キャリアを築ける一方、
社会的な見栄えの良さと
心の充実度の乖離に
苦しむようになる。
友達に相談しようにも
本音をうまく言語化できず、
「贅沢な悩みだよ〜」と
受け流されてしまう。
ワクワクする未来が見えない絶望、
終わりのないハードワーク、
経歴はエリートなのに
何も満たされないキャリアに病み、
慢性的なうつ病となってしまう。
薬がなければ生活できず、
何年経っても社会復帰できない。
メンタルも体型も落ちぶれ、
外に出られなくなる。
貯金が底をつき、親のお金を
頼って生きるしかなくなる。
楽しかったことでさえも
楽しく感じない。
自分の存在を消して
我慢するだけの意味のない生活に
身も心もボロボロになって
生きる意味を見失うでしょう。
心は一度壊れると
直すのに膨大な時間がかかります。
ひどくなれば、戻れたとしても
何年もの時間が必要にもなります。
あなたはこれから先
こんな人生を歩んでいくことに
なってしまいます。
周りが楽しそうに
人生を謳歌している中で
あなただけが
その場に取り残されて
生きる意味もなく
毎日を過ごしていくのです。
こんな未来だってあり得る話です。
こんな未来にならないためにも
あなたはこの配信を最後まで
読んでください。
そして僕と共に
本音を見つめて
本心に素直になって生きる
輝く人生を歩みだしましょう。
大丈夫です。
僕がしっかり傍にいます。
隣で、寄り添い
走らせてください。
マラソンランナーの伴走者のように。
では……
あなたに衝撃の事実を
お伝えするときが来ました。
僕がやっとたどり着いた
誰も教えてくれなかった衝撃の事実。
それは…
ジャーナリングで
とにかく気持ちを
言葉にし続けても、
自分らしく生きるための
本音が見つかることはない。
自己啓発本や
セミナーのワークで
どれだけ考えを
書き出したところで、
実生活が生きやすく
なることはない。
自己流のジャーナリング
でもなく
インフルエンサーの
真似でもなく
正しいやり方で
「気持ちの言語化」
をしなければ、
あなたの本音が
見つかることはない。
これが、あなたに
今日お伝えしたかった
衝撃的な事実です。
つまり、
やみくもにジャーナリングをしても
何も変わらない。
本の中に書かれた方法を
ただ真似するだけで
日々の生活が変わることもない。
むしろ生きづらさが
さらにこじれる可能性もある。
ということです。
まず、自己流は”事故流”です。
僕は社会人になってから2年間
自己流で日記(ジャーナリング)を
書いていましたが、
生きづらさから解放されることは
ありませんでした。
そもそも、なんとなく気持ちを
書き出していただけで、
「心からの本音を書こう」
なんて全然意識して
いなかったんです。
当時やってしまっていた
”目的のない自己流ジャーナリング”
では生きやすくなるはずもなく、
むしろ逆効果でした。
「良いコンサルタントになるには
こんなスキルを身につけて、
こんな人物像になって…」
本心では思ってもいないことを
書いて、自らを納得させようと
していました。
「生きづらさを抱えているのは
承認欲求が強いからで、そもそも
承認欲求が強くなったのは…」
生きづらさを癒す自己分析の
つもりが、出口のない迷宮に
自ら突っ込んでいました。
「自分は価値のないゴミ人間だから、
せめて一日でも早く仕事ができる
人間になれよ」
人には絶対言わないような
セルフパワハラ言葉を、
自分自身に投げつけていました。
ネガティブな思考から
前向きになりたくて始めた
ジャーナリングなのに、
逆にネガティブなことを書きまくって
最悪な気分になっていました。
自己流のジャーナリングを
何年もやったところで、生きづらさに
拍車がかかるだけだったんです。
あなたもそんな状態になって
いないですか？
「自己流じゃなくて、ちゃんと
自己啓発本の自己分析ワーク
やったことあるよ」
そんなあなた、
実際に生活が変わって
生きやすくなりましたか？
大量のワークが乗った自己啓発本、
僕もやったことありました。
ルーズリーフ50枚分くらい書いて、
過去の記憶を掘り返したのですが、
何も生きづらさは変わりませんでした。
「ジャーナリングやっても
いまいち効果ないな」
「何を書いたらいいかわからない」
「3日空いちゃったからもう
やらなくていいや」
ジャーナリング自体にはものすごい
価値が秘められているのに、
その価値を実感する前に
辞めてしまうのです。
そしてまた終わりのない、
生きづらさを解消する方法探しに
明け暮れてしまうのです。
ここまで読んで、
どう思いましたか？
「今までジャーナリングやったけど
いまいちしっくりこなかったのは
自己流でやってたからなんだ…」
もしかしたら、
あなたも今同じように
打ちのめされているかもしれません。
しかし、
あなたは今日
気が付くことができました。
これに気が付いただけで
人生は大きく
動き始めます。
僕も、あなたと同じように
自分がずれた認識を
持っていたことに
気が付くことから始まりました。
そこから今の状態まで
成長することができました。
だから安心してください。
この勢いのまま、
次の一歩を踏み出し、
輝く人生へ歩みだしましょう。
でも。
何か忘れていませんか？
あなたはなぜ
ただ気持ちを書くだけでは
本音を掴むことができないのか？
そして、その生きづらさ
ぐるぐると悪循環を繰り返してしまう
理由には、実は原因があるのです。
あなたはその原因を知って初めて
自分らしく生きることが
できるのです。
その原因については
明日の配信で
お伝えしますね。
あなたが今の現状を変えるためには
『一番大切なあること』を
知る必要があります。
その
『一番大切なあること』
とは・・・
この先、
生きづらさから抜け出し
本心に素直に生きるために、
必ず知っておくべき
『○○○○』です！
あなたが
自分の人生に夢中になるために
絶対に必要なことなのです。
「今教えてくれたって
いいじゃない！」
そう思うかもしれません。
でも、この答えは
明日の配信で
お伝えします。
今日はあなたが
”ずれた認識をしていた”
ということを
理解してくださっただけで
十分すぎるほど
価値のある時間になりました。
脳がいっぱいいっぱいに
ならないように
今日はこの事実だけを
しっかり受け止めて
帰ってください。
明日の20時の配信で
続きをお話します。
楽しみにしていてくださいね。
常に頭の中がごちゃごちゃして
生きづらさを抱えている人は、
外側ばかりに正解を求め、
自分自身を押し込めさえすれば
丸く収まる
と考えがちです。
そのような考え方に囚われている人が
実は世の中には多く溢れているのです。
そして、その中で
『○○○○』について
知ることができるのは
「本心に素直に
自分らしく生きたい」
と願っている人の中でも
たった数パーセントしかいません。
なぜか、
みんな知らないのです。
そもそも
知らないことに
気づいていないんです。
そんな中で、あなたが
周りより先に
『○○○○』について知れたら
あなたは誰よりも先に
幸せを手に入れることができます。
誰に遠慮をするわけでもなく
自分を喜ばせてあげられます。
そして、自分らしさを取り戻し
輝く未来を手に入れられます。
そんなワクワクする未来は
もうすぐそこにきています。
手を伸ばせば届きそうな
距離にあります。
僕と一緒に
その未来を手に入れましょう。
明日の20時に公式LINEで
全てお伝えします。
今のうちに通知をONに
してくださいね。
それくらい超重要なことなのです。
この情報は
私の公式LINEに登録している
あなただけにしか伝えていません。
正直、あなたは
とてもラッキーです。
このチャンスを
どうか逃さないでくださいね。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
今日も最後に
簡単なワークがあります。
1０秒で終わる簡単な
アンケートです。
でも、このアウトプットをする人は
2割しかいません。
このアウトプットが
未来を左右することを
忘れないでください。
輝く未来のために、
僕に10秒をください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Q．今回の記事を読んで
どんな気持ちになりましたか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
例）参考になりました！
などたった一言でもOKです。
☟こちらからお答えください。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
たかひろ
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