本の紹介 「書く瞑想」30日間やってみた感想
ジャーナリングは別名「書く瞑想」とも呼ばれ、頭に浮かんだことを思いつくままに書き続けることで頭と心を整える方法です。今回は古川武士さん著の『書く瞑想』を読み、実際に30日間書く瞑想を続けてみた感想をお伝えします。書く瞑想とは何か毎日15分間...
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本の紹介 
言語化 妄想の威力、侮ることなかれ
妄想は、驚くべき力を持っている世の中、妄想をバカにしすぎです。心からワクワクする未来を無責任に描けて、ファンタジーの世界に思いを馳せる子どものように没頭できるのが妄想です。できる/できない思考や、役に立つ/立たない思考を一切取っ払って、心が...
思考整理 【有料級】「なんとなく悩み苦しむ」が今後一切なくなる思考の5ステップ
--------------------------------------------------ぶっちゃけ、もう悩むのめんどくさくないですか？このブログで、あなたの「なんとなく悩んで苦しむ」を終わらせます。ぜひじっくりご覧ください！！-...
マインド ジャーナリングは時間と労力の無駄なのか？
ジャーナリングって、本当にやって意味のあることなのでしょうか？ジャーナリングを習慣にする価値はあるのでしょうか？ジャーナリングとは、「思ったことを紙に書き出す」シンプルなものです。ジャーナリングをやったとてお金になるわけでも、評価を得られる...
感情整理 書いてネガティブ感情を浄化させる方法
「一度ネガティブモードに入ると、どんどん沼にはまってネガティブループになってしまう」こんなこと、ありませんか？途端に周りの嫌なところ、自分の嫌なところにしか目がいかなくなるんですよね。ストレスを紛らわせるかのようにコンビニで大量にお酒とジャ...
感情整理 誰にも相談できないことは
本心を曝け出して人に相談できないすっごいネガティブな自分がいて、それを人に聞いてほしい。でも話したら相手を困らせてしまうだろうな、と気遣ってしまい相談できない。そんなことありませんか？なんとか「しんどいです」と言えたとしても、「いや、でもそ...
思考整理 矛盾した思考、どう整理する？
「やらなきゃいけないけど、やりたくない」「矛盾した思考が頭の中でぐるぐると葛藤している」「本心が望む本当にやりたいことはなんだろう」モヤモヤと、なんだか不安な気持ちになる時の多くは、相反する思考・感情がぶつかっている状態です。気持ち悪いモヤ...
言語化 【理想を叶える】実現したい未来を、言葉に出して予約する
あなたが実現したい未来はなんですか？この質問に対し、あなたは瞬間的に答えられるでしょうか。現在の状況に満足はできていないものの、なんとなく日々を過ごしてしまっている人は多いのではないでしょうか。毎日が変わり映えなく、なんとなく閉塞感があって...
言語化 【言語化】何がなんでも掴み取りたい未来は何？
去年の一年間を、思い出してみてください。やりたいことを思う存分できた1年でしたか？それとも、やりたいことを達成できず、悔しさが残りましたか？それとも、やりたいこともわからず、流された1年でしたか？2023年の僕はやりたいこともわからず、ただ...
思考整理 達成確率を格段に上げる目標設定の方法、教えます
明けましておめでとうございます！貴大です。2025年もよろしくお願いします！2025年の目標を宣言します。個人事業で月収40万円達成皆さんはどんな目標を立てましたか？あれもこれも…とたくさん目標を立てると、意識と行動が分散してどれも中途半端...