教科書

こんにちは！たかひろです。今回は最もシンプルなジャーナリング「書く瞑想」の方法についてお伝えします。「不安と焦りで心が落ち着かない」「ネガティブなことを考えると抜け出せない」「生活リズムが崩れていて直せない」そんな悩みをもっていませんか？も...

こんにちは！たかひろです。突然ですが、このブログを読んでいるあなたは時代を先取りする先見の明があります！実は今、考えや気持ちを書くことの重要性が高まっており、注目されているんです。今回は、なぜ今の時代「ジャーナリング」が注目されているのか解...

こんにちは！たかひろです。今回はジャーナリングの効果を３つお伝えします。気持ちを紙に書き出す「ジャーナリング」、気になってはいるけどどんな効果があるのか、いまいちわかりにくいですよね。ジャーナリングは筋トレや試験のように数字で効果がわか...

こんにちは！たかひろです。一度頭がモヤモヤしてしまうと、ネガティブループが止まらなくなって抜け出せなくなること、ありませんか？まじめな頑張り屋さんで、人に優しくできる人ほど一人脳内反省会が勝手に開かれて、落ち込んでしまいますよね。今回は頭の...