超入門

「本当の自分の気持ちがよくわからない」と感じることはありませんか？日々の生活では、周りの目を気にして本音を隠してしまうことが多いものです。でも、誰にも見せない“自分だけのノート”に思いをそのまま書き出...

ジャーナリングとは、自分の思いをノートに書き出すことで、心を整えたり、目標をはっきりさせたりする方法です。シンプルですが、メンタルヘルスや自己成長のためにとても効果的です。でも、こんな疑問を感じたこと...

毎日を忙しく過ごしていると、身の回りの人や出来事に感謝する機会が減ってしまうことがあります。感謝の気持ちを意識して書き出すことで、心が穏やかになり、ポジティブな気持ちを育むことができます。このブログで...

ジャーナリングとは、日記のように自分の考えや気持ちを書き出すことです。最近では、紙に書く方法（手書き）だけでなく、スマホやパソコンを使ってキーボードで入力する方法も増えてきました。では、ジャーナリング...

こんにちは！貴大です。今回は、ジャーナリングを習慣化するコツをお伝えします。日記やジャーナリングを始めてみても、1,2週間も続かずに挫折してしまった経験、ありませんか？仕事や家事が忙しくて続かない。や...

こんにちは！たかひろです。今回はジャーナリングに使えるテーマをどどんと60個載せます！「ジャーナリングをしたいけど、書く内容がなかなか思いつかない」「普段と違うテーマを書いてみたい」そんな方は、ぜひテ...

こんにちは！たかひろです。今回は最もシンプルなジャーナリング「書く瞑想」の方法についてお伝えします。「不安と焦りで心が落ち着かない」「ネガティブなことを考えると抜け出せない」「生活リズムが崩れていて直...

こんにちは！たかひろです。突然ですが、このブログを読んでいるあなたは時代を先取りする先見の明があります！実は今、考えや気持ちを書くことの重要性が高まっており、注目されているんです。今回は、なぜ今の時代...

こんにちは！たかひろです。今回はジャーナリングの効果を３つお伝えします。気持ちを紙に書き出す「ジャーナリング」、気になってはいるけどどんな効果があるのか、いまいちわかりにくいですよね。ジャーナリン...

こんにちは！たかひろです。一度頭がモヤモヤしてしまうと、ネガティブループが止まらなくなって抜け出せなくなること、ありませんか？まじめな頑張り屋さんで、人に優しくできる人ほど一人脳内反省会が勝手に開かれ...