感情整理 「感情がわからない」あなたへ
「最近、何が楽しいのか分からない」「泣きたいのに、涙が出ない」「嬉しい、悲しい、って感情がどこかにいってしまったみたい」そんなふうに感じている方へ。もしかするとあなたは、自分の感情を“感じないようにし...
ノウハウ
感情整理 
思考整理 ぐちゃぐちゃな脳内を華麗に整理する最強ツール「ロジックツリー」を使いこなそう！
「頭の中を整理したくてノートを開いたけれど、結局モヤモヤしたまま終わった」「感情を書き出しても、なんだか同じことをぐるぐる考えてしまう」そんな経験はありませんか？ジャーナリングは、自分の気持ちや思考を...
思考整理 時間と思考力とメンタルを蝕む、ぐるぐる思考の抜け出し方
「また同じことをクヨクヨ考えてしまって、何も進まない」「考えすぎて、疲れてもう何もできない」ちょっとしたきっかけで頭の中がずっとごちゃごちゃして、時間だけが過ぎ最悪な気分になっていませんか？考えても仕...
言語化 「やりたいこと100リスト」の効用
みなさんは「やりたいこと100リスト」を書いたことがありますか？やりたいこと100リストとは、「自分がやってみたいこと」を100個書き出すリストのことです。今回は、やりたいこと100リストの書き方をわ...
感情整理 自分の弱みを受け入れると心が軽くなる
「自分の弱い部分を人に見せるのは怖い」「ダメな自分を知られたくない」そう感じていませんか？ そんなあなたにこそ、ぜひ読んでほしいのがこのブログです。このブログでは、ジャーナリング（書くこと）を通じて、...
感情整理 ストレスに強くなる！ジャーナリングでレジリエンスを高める方法
日々のストレスや不安に悩んでいませんか？ ジャーナリング（書くこと）を習慣にすると心の整理ができ、困難から立ち直る力（レジリエンス）が高まります。日々のストレスや不安を感じやすい人気持ちの浮き沈みに悩...
言語化 妄想の威力、侮ることなかれ
妄想は、驚くべき力を持っている世の中、妄想をバカにしすぎです。心からワクワクする未来を無責任に描けて、ファンタジーの世界に思いを馳せる子どものように没頭できるのが妄想です。できる/できない思考や、役に...
思考整理 【有料級】「なんとなく悩み苦しむ」が今後一切なくなる思考の5ステップ
--------------------------------------------------ぶっちゃけ、もう悩むのめんどくさくないですか？このブログで、あなたの「なんとなく悩んで苦しむ」を終わ...
感情整理 書いてネガティブ感情を浄化させる方法
「一度ネガティブモードに入ると、 どんどん沼にはまってネガティブ ループになってしまう」こんなこと、ありませんか？途端に周りの嫌なところ、自分の嫌なところにしか目がいかなくなるんですよね。ストレスを紛...
感情整理 誰にも相談できないことは
本心を曝け出して人に相談できないすっごいネガティブな自分がいて、それを人に聞いてほしい。でも話したら相手を困らせてしまうだろうな、と気遣ってしまい相談できない。そんなことありませんか？なんとか「しんど...