【ついに解禁】
毎日、自分の気持ちを
押し込める日々。
自己啓発本を
いくつも読み漁り
思考を書き出してみても
変わらない現実に
落胆するばかり。
周りの顔色を伺い
自己犠牲を繰り返し
迷惑をかけないように
”良い人”
でいようとする。
それがいつしか
あなたらしさを奪い
出口の見えない
迷路をさまよう結果に。
この生きづらさの根源には
日本教育で
浸透してきた
「周りに合わせること」
が深く関係していた。
でも
原因を知っただけで
何も変わらない。
こんな不安や混乱を
抱えるあなたへ。
『本音を言語化し
自分の意思で生きる方法』
を徹底伝授！
本音の言語化に特化した
ジャーナリングと
コーチングで
実践的に学んでいく
究極の”自分軸構築”
プロジェクト！
～自己犠牲の人生から
本音で生きる人生へ～
その名も…
【ホンネジャーナリング
プロジェクト】
略して
”HJP”
とりあえず自己流でやってみる。
または誰かのうまくいった方法
を信じて実践する。
それを繰り返せば
生きづらさから抜け出せる
と信じていました。
でも、
その道はただの思い違い。
気づけば、自分を
無視し続けて
「自分が本当は何を
感じているのか」
すら分からなくなっていました。
どうにかしたくて
もがき続けたけれど
問題が何なのか分からず
胸が痛くなるような
苦しみを味わいました。
そんな僕が
あるきっかけで
人生がガラリと変わりました。
誰かの評価ではなく
本心ではどう思っているか？
を優先して毎日を楽しんでいる。
その秘密を”あなただけ”に
お伝えします。
【注目】
あなたがこれから目にするのは、通常ではなかなかないストーリーです。生きづらさに悩み、自分を押さえ込む仕事や人間関係に辟易し自分を責め、どん底を経験した僕が、やりたいことに思いっきり挑戦し、イキイキと活気溢れる毎日を手に入れました。
どのようにして自分を変化させ、周囲にもエネルギーを与え、自分らしい生き方を歩み始めることができたのか？そのストーリーのすべてをあなただけに伝授します。
ジャーナリングで
とにかく気持ちを
言葉にし続けても、
自分らしく生きるための
本音が見つかることは
ありません。
「え…。どういうこと」
「自分を知るために毎日
日記ちゃんと書いてるんだけど」
このように思われるのも当然です。
気持ちを書き出すこと自体は
間違いではありません。
考えや気持ちを紙に書き出すことで
頭のモヤモヤが整理されることは
当然あるでしょう。
少し立ち止まり
考えてみてください。
「今日はこんなことがあって
こんなことを感じた」
「社会に適合して生きるにはこうやって
考え方を変えなきゃいけなくて」
「やっぱり自分は意志のない
ダメなやつだ」
こんなことを100ページ
書いたところで、
現実が変わっていくのでしょうか？
ほとんどの方が
とりあえず思考を書いてみて、
でも効果を実感できなくて
習慣化できなくて辞めてしまい、
また終わりのない
生きづらさ解消法探しの沼へと
はまってしまうのです。
あなたは生きづらさで絡まった思考を
なんとか解こうと必死になっている
かもしれません。
でも自己流で、または自己啓発本で
見かけたワークで解こうとしても
思考は余計絡まるだけです。
そもそもこの方法が
自分に合っているのかすら
分からない。
「世の中はそんなに甘くない。
自分が弱いのが悪いんだ…」
自分を責めて、落ち込んだり…
それでも、気持ちを切り替えて
対応を変えてみるものの
毎日の違和感は消えないし
あなたは疲れていく一方。
その結果
生きづらさは消えるどころか
膨らみ続け
自分の人生に絶望し
何年も一人で抱え込む羽目に…。
苦しい負のスパイラルに
陥ってしまうのです。
厚生労働省による調査では
2020年時点でうつ病に悩む人が
約320万人に上ると
言われています。
2025年のデータはまだ
完全には公開されていませんが
増加傾向は、続いています。
それなのに、現代社会では
同調圧力による自己犠牲と
「こう生きればいい！」
というメッセージに溢れ、
多くの人が
社会への適合と自分探しの
板挟みになってしまうのです。
そして
「どうすれば社会でうまく
やっていけるか」
「多くの選択肢からどの生き方を
選べば幸せになれるのか」
が分からなくなり、悩み迷って
精神的に余裕をなくしてしまって
いるのです。
どうしたらいいのか分からず
悩み苦しむすべての人が
ただ思考を書き出しただけでは
生きづらさから抜け出せない
原因を知っていたなら…
「私はこのまま心が空っぽな
ままなんじゃないか…」
と自己嫌悪で自分の価値を責めたり
心と体が限界に達し、
精神疾患になってしまう…
なんてことも
かなり減っていたと思います。
あなたがモヤモヤから
解き放たれたくて
書き出したノート。
ノートにさえ書けばモヤモヤが
晴れると思ったのに、
なぜかモヤモヤは複雑に
絡まるばかり。
実はその根本的な原因は
あなた自身の現状に合わせた
本音を言葉にする方法、
思考を整理する方法を
知らないから。
あなたは漠然と、
「人に尽くしすぎるのを辞めたい」
「自分らしい人生を生きたい」
そう思っていませんか？
でも、自分らしい人生って、
具体的にどういうことなんでしょう？
自分らしい人生とは、
心の奥底からやりたいことをやって、
湧き上がる気持ちを体全体で感じる、
そんな子どものようなときめきを
イメージしているのでは
ないでしょうか。
心の奥底から望む人生を送りたい
のであれば、心の奥底からの声を
言葉として拾い上げる必要があります。
あなたは心の奥底の声、
つまり本音を言語化する
方法を教わりましたか？
その方法を学ばずに
ジャーナリングをしても、
地図を持たずに街をさまよっている
ようなものです。
”自分の表面的な気持ち”を
撫でるように書いていても
あまり意味がないのです。
一度しかない、後悔しない
人生を生き抜くために
あなたの心からの願い、本音を
言語化することは
超、超、超重要なことなのに、
その方法を知らずになんとなく
気持ちを書き出していては
本当に、もったいなさすぎるのです。
「ジャーナリングやったことあるけど
いまいち効果なかったな」
そう思っているあなた、
ジャーナリングが意味なかった
のではなく、
あなたが”本音を言語化”できて
いなかったのです。
しかし、あなたが悪いのでは
ありません。
”本音を言語化する方法”
を99%の人が知らない理由。
それは、
日本の教育では
本音を言語化して、
本心を大事にする方法を
教えてくれないからです。
このままでは
あなたはまた
自分の意思がわからず
他人の要求に
振り回され
自己犠牲の人生に
なってしまいます。
学校にとっては、
”本音をそのまま言う子”より
”人の言うことを聞く素直な子”
の方が都合がいいんです。
小中学生の時に日記の宿題が
あったと思いますが、
”本音を書くこと”なんて1mmも
重視されなかったですよね？
むしろ本音を書いたら先生に
赤ペンで矯正される始末。
あなたは小中学生の期間で
”社会に適合するような
きれいな考え方”
をなじませる教育を
受けてきたのです。
いつしか”いい子”としての
立ち回りが当たり前になり、
いつでも周りを気にして
生きるように。
そうして、
自分の本音を見失ったまま
大人になってしまったのです。
僕も
「しっかり生きなきゃ」で
本音を見失った状態でした。
ハードな仕事と希望の見えない
キャリアにくらいつき、
自己犠牲を続け
限界まで我慢を続けて
メンタルダウンしました。
ここで言っておきます。
本音を見つけることは
決して簡単なことでは
ありません。
一言で
「本音を見つけるワークは
これです！」
で済む話ではありません。
実際に学び、自分の気持ちと
向き合う。
そして、実際に
行動をしないといけません。
つまり、
自分自身が変わる勇気を持つ
必要があるのです。
でも安心してください！
あなたは今
僕と出会ってくださっています。
これも何かのご縁です。
ぜひこのメッセージを
読んでくださっているあなたに
僕の過去をあなたに知ってもらって
あなたが一歩でも
前に進む勇気の糧になってほしい。
そう思っています。
自己犠牲で心身ズタボロになり
生きる意味を見失った
当時24歳の僕が
たった一つのきっかけで
人生が180度変わったお話を
させてください。
僕は、自分で言うのも変ですが、
優秀な学生生活を送ってきました。
何事にも全力で取り組み、
学級委員やリーダーを
何回もやるような、
人の期待に応えられる
典型的な”いい子”でした。
そんな僕は、新卒就活で大きな壁に
ぶち当たりました。
「やりたいことが、わからない」
とりあえず、幅広い業界・業務を
経験できて、転職時の市場価値が高い
コンサル会社に就職しました。
就職すると、今までの学生生活とは
うってかわり、何もかもが
うまくいきませんでした。
学生の頃は”いい子”が生きやすい
環境でしたが、社会に出ると
自分の意見が言えない人は
仕事なんてできない、ということ
だったんです。
また、人の目を気にしすぎて
しまう人だったので、
どれだけ自分のタスクが多すぎて
爆発しそうになっていたとしても
タスクの依頼を断ることが
できず、ミスあり遅延ありの
悲惨な状態になっていました。
入社後初めてのプロジェクト評価は
S〜D評価中C。
”期待を下回る”という烙印が
押されました。
「自分はこの会社に
必要とされる人材じゃないんだ」
強い自己否定に苛まれました。
入社一年目の終わりの頃には
自分は何がやりたいのか、
どんな状態になりたいのか、
自分が今しんどいのかどうかさえ
全くわからない、
抜け殻のような状態でした。
退勤後、電車の窓に映る
自分の顔がやつれすぎていて、
子どもの頃、こんな大人には
なりたくない、と思っていた大人に
なってしまったことに唖然としました。
ある日、上司とのランチ1on1で
こんなことを言われました。
「たかひろさんって、自分の人生
生きていないですよね」
しんどい毎日で疲れ切っている
自分に、一番目を背けてきた
図星の言葉を真正面から言われ、
心臓に言葉のナイフが
突き刺さったような思いでした。
席を外して、トイレで
一旦泣きました。
席に戻ってからも、本当に数分間
全く声が出なくなって、
「声が出ないです」さえも言えない
初めての状態に陥り、
スマホのメモ帳に
「言葉が出てこないです」
と書いて上司に見せたら
やっと追い詰められていることを
上司に理解してもらえました。
店を出て公園のベンチに二人で
座り、僕は涙を流しながら
生きづらさを吐露しました。
上司は最後まで聞いてくれて、
一区切りついてから
こう言われました。
「私も若い頃、鬼上司に
しごかれながら頑張ってたよ。
その経験があるから、今の
自分があると思っている」
その上司は自分を励ますために
そう言ってくれたんだと思いますが、
その上司は毎日夜遅くまで働き、
「人生辛いね」が口癖でした。
仕事漬けで家族からは愛想を
尽かされ、夜ご飯も作ってくれない
状態だったそうです。
心身の健康を害して、自己犠牲で
働くのがそんなに偉いのか？
望む未来も見えていないのに
なんのために頑張っているんだ？
人から求められるために
身を粉にして働いて、
その先に何があるんだ？
文字通り自分の気持ちも声も
失った経験を通して、
僕は生き方を考える
ようになりました。
「自分の人生を生きていると、
心から言えるようになりたい」
僕は、周りから求められる
いい子ちゃんの生き方を変える
決意をしました。
ただ、小学生の頃から身につけてきた
「しっかり生きなきゃ」の鎧は
そう簡単に外れることはなく、
生き方の転換は失敗の連続でした。
自己受容や自己啓発の本を
10冊以上読みました。
読んだ瞬間は世界の真理を
知ったようなスカッとした気持ちに
なるものの、数日後には元通り。
むしろ生き方の正解探しを
始めてしまい、さらに苦しく
なっていました。
会社の先輩、大学の先輩、
5人以上の人に人生相談に
乗ってもらいましたが、
「相手からどう思われるか」
を過剰に気にしてしまい、
腹を割って話せませんでした。
大学4年生の頃から日記で
気持ちを書く習慣もありましたが、
ほとんど効果がありませんでした。
書いても書いてもモヤモヤが
晴れることはあまり
ありませんでした。
「今月は仕事でこんなことがあって
しんどかった」
「仕事を乗り切るために、
やらなければいけないことは…」
本音ではなく、表層の気持ちや
やるべきことを書いていただけで、
現状は何も変わりませんでした。
「本を読んでも、人に相談しても
気持ちを書き出しても、
生きづらさは変わらない。
なんでこんなに頑張ってきた
自分が、報われることなく
苦しまなきゃいけないんだよ」
生き方を変えようと決意したはずが、
苦しむ自分と楽しそうに生きる周りを
恨む感情に変わっていました。
そんなボロボロ状態の僕を
救ってくれたのは、
あるライフコーチとの出会いでした。
3ヶ月の自己理解プログラムであった
コーチは、画面越しからも温かい
人柄が伝わってくる人でした。
「大丈夫。必ず好転しますよ。
幸せに生きると決めればいいだけです。
たかひろさんは、絶対大丈夫です。」
コーチは僕にこんな言葉を
かけてくれました。
コーチとの関わりの中で、
頭でごちゃごちゃ
考えるのではなく、
心から感じ、
願っていることを
全部書き出してみる
ということを学び、いつも書いている
日記に、思いの丈を書き出して
みました。
まるで、ノートを鏡にして
自分自身に語りかけるように。
「幸せになるために生きて
いいんだよ！」
「心が動いたことに身を任せて、
ありのままの自分でいられることを
愛したい」
そんな言葉たちが出てきて、
あっという間にA4の6ページ分が
文字で埋まりました。
ゾーンに入ったような
没頭状態になって、
涙を流しながら
無我夢中に書きました。
その時初めて、ずっと押し込めていた
心の声を言葉にできて、ドス黒い心が
ほんの少し洗われた感覚がしました。
ノートに心の底からの思いを書ける
ようになってからは、
本心に素直になれる小さな
成功体験を詰めるように
なりました。
ただすり減るだけで1mmも
面白くない会社の飲み会、
日程調整のエクセルの
自分の欄、全て×をつけることが
できるようになりました。
ずっと組みたいと思いつつ
２年も動き出せていなかった
社会人アカペラバンドを
組むことができました。
「あ、今自分の意思で自分の
行動を決められている…」
少しずつ、人生の舵を自分が
握っている感覚を持てるように
なりました。
コンサル会社を退職してからは、
より一層本心に素直な選択が
できるようになりました。
うつ状態の自分自身に対して、
3ヶ月ゆっくり休んでいい、と
ギフトを与えられたこと。
やりたいことは
「ジャーナリングの魅力を伝える」
ことだと気づけたこと。
やりたいことを実現するために
個人事業に挑戦する決断が
できたこと。
心からの生々しい本音を
書き続けるようになって
半年で、
こんなにも人生が
変わっていきました。
人に求められる自分でいるための
”しっかり生きなきゃ”という信念を
”好きに生きよう”という信念に
変えることができました。
ジャーナリングを通して
自分の本音を明確に言葉にして、
本音に沿った行動ができるように
なりました。
僕の人生が変わるきっかけを
与えてくれたライフコーチに出会って、
もうすぐ1年になります。
僕は今、コーチに、そして自分自身に
こう言えます。
「自分の人生を生きている」
以前の僕は
人に求められる自分でいるために
貢献と成長を絶えず追わなきゃ
と思っていました。
自己犠牲の先にしか
自分の存在価値はない
と本気で思い込んでいたのです。
しかし、
ライフコーチとの出会いを
きっかけに
自分自身の本音と向き合い
自分を理解し始めました。
そして、
人生を再出発することが
できたのです。
これは誰にでも
実現可能です。
「自分の人生、
好きに生きていいし、
自分次第でどうにでもなる」
「自分が幸せでいることが、
周りも幸せにする」
「本来の自分は、自分でも
想像できないくらいの
可能性を秘めている」
そう思えたことで
自分の捉え方が変わりました。
そして、
正しく学んで
正しいアクションを起こすことが
大切なことだとわかったのです。
僕がこの記事を
書いている理由は
過去の僕と同じように
苦しさを押し込めて
人に優しくしてきた人。
全力で走り続けて、
痛くて心の中で泣いている人。
そんな人を1人でも多く救いたい。
そして
本来の自分を取り戻し
面白い物語を生きてほしい。
そう心から思っているからです。
この記事をここまで
読んでくださったあなたは
とても強い意思をお持ちの方です。
強い意思のあるあなたなら
他人の言動に振り回されず
本音をしっかりと見据えて
自分らしく生きられる
素質を持っています。
あと、あなたに必要なのは
一歩踏み出す
勇気だけです！
もし本音をはっきり言葉に
できるようになったら
あなたの人生はガラリと
変わります。
想像してみてください。
ぐるぐる思考が改善され、
本音を書くことを
習慣化することで
「悩む」「自己否定」
がなくなります。
ストレスが減り、
ストレスから逃れるための
スマホ時間が自然と
少なくなるでしょう。
学生の時の部活のように
熱中できる仕事
または趣味が見つかり、
朝からやりたいことに
没頭して
気づいたら夜。
自分でも天才だと
褒めたくなるような、
充実した一日を
過ごせるようになります。
社会の期待や周りの目が
気にならずに
やりたいことを
素直にやって、
転職、または
フリーランスとして、
新しいチャレンジに
踏み出しているかも
しれません。
人間関係も、
きっと変わります。
まず、行きたくない飲み会を
断れるようになる。
会いたい人、憧れの人に
自分からご飯に誘う連絡が
できるようになる。
惰性の人間関係から
刺激のある
人間関係に変わり、
夢を叶えている人と
関われるようになる。
愚痴だった会話が、
夢を実現する嬉しさを語る
会話に変わるでしょう。
夜に不安が
襲ってきたとしても大丈夫。
自分なりに落ち着く
対処法を知っていて
自分で自分を
安心させてあげられます。
あなたの心が安定し、
顔つきが引き締まり、
そして、それがあなた以外の
周りの人にも伝播し
周りの人まで笑顔で溢れる
雰囲気に変えられる
ことができたらどうでしょう。
自己犠牲していた時の
何倍なんて表現できないくらい
周りを幸せにできるのです。
やりたいことリストに沿って、
やりたいことを大切な人と
実際にやっていく日々。
友達と飛行機に乗って
旅行に行って、
本心から楽しめる
一生忘れられない
思い出ができるかも
しれません。
心の声を
うまく聞けるようになると
長期的に
こんな素敵な人生が
あなたを待っているのです。
少しずつ変化する
自分の様子に
確実に成長している感覚と
小さな喜びの積み重ねが
止まりませんよ！
僕は
どんな物語よりも
面白い人生を
送れる人を1人でも多く
増やしていきたいです。
大丈夫です！
あなたも必ず
現状を変えられます。
しかし、
”自分の本音を知ることなんて
必要ない”
”新しい行動を起こすほど
ではない”
そんな考えをお持ちであれば
あなたの現状は変わらない
でしょう。
いつか誰かがあなたの
生きづらさを取り除いてくれる
なんてことはありません。
あなたの自己犠牲が
本当の意味で報われることも、
おそらくありません。
あなたの考えを否定する気持ちは
全くないです。
もし現時点で
僕の考えとあなたの考えが違うなら、
あなたの大切な時間を
無駄にしないためにも、
ここで記事を読むのを
やめていただいて構いません。
でももしあなたが
「明日が少しでも
楽しくなれるなら
なんだってできる！」
「もう負のループは
繰り返したくない」
「毎日笑顔で溢れた
日々を過ごしたい！」
そんな熱い思いを持っているなら
僕の限られた時間を
ぜひあなたと歩みたいです。
【ついに公開】
ここまでついてきてくださった
あなただけに…
心の底からの本音を見つけ
自分らしい生き方に
着実に変わる
超実践的なプロジェクト
をご用意しました。
僕のジャーナリング経験を
全て詰め込み
あなたが理想の未来のために
どんなことができるかを
「具体的」「実践的」に学べる
ということにフルコミットした
極秘プロジェクトの全貌
をすべて公開します。
自己犠牲の精神、
自分の本音がわからず
人の目を気にして
流される毎日、
心が凍りついて
感情喪失…
これらは
ジャーナリングによって
変えることができます。
本音を言葉にする
習慣によって、
マインドブロックを溶かし、
本音に気付き、
自分の意思で
行動できるように
なっていきましょう。
あなたの絡まった頭の中を
ジャーナリングで紐解く、
「本音の言語化」
に特化した
プロジェクト
その名も
【ホンネジャーナリング
プロジェクト】
略して
”HJP”
これはあなたが
本音を言語化して
生きづらさから脱出するための
自分の人生を輝かせるための
30日間の
サポートプロジェクトです。
このプロジェクトは
4つのコンテンツで
構成されています。
まず、
本音を言語化することを
徹底的に解説した
テキストです。
自己流で気持ちを書き出しても、
本音に辿り着くことはできず、
むしろ頭がこじれるだけです。
学校では教わらなかった、
”本音を言語化する方法”を
わかりやすく
体系立てて解説します。
このテキストが、あなたが
これからジャーナリングをする上での
道標になります。
そしてこの内容を理解することで、
あなたは本心に素直に生きる
第一歩の踏み出し方がわかります。
どれだけ仕事で成果を出しても、
どれだけ人間関係が円滑に見えても
なぜかなくならないモヤモヤ。
あなたはそれに立ち向かって
心の奥底から自分と繋がれる
武器を手に入れるのです。
・マインド編
・ジャーナリング基礎編
・言語化編
・感情整理編
・思考整理編
この5冊のテキストを通して
本音を見つけるために
必要な知識を身につけましょう。
本音を見つけるための
ジャーナリングの方法を
ここまで体系立てて
基礎から徹底解説した本は、
おそらく他にありません。
マインド編
”どんなノウハウよりもスキルよりも重要なマインドセットとは？”
マインド編では、ジャーナリングを続けるうえで一番大切な“心の土台”を整えます。本音を見つけるために必要なマインドが整っていないまま、いくらノウハウを学んでも意味がありません。自己流でやると陥りがちな悪い思い込みを、このテキストを通して外します。”本音を見つける”とはどういうことなのか？マインドを整えることが、あなたが本心で生きる第一歩です。この一冊を通して、本音を見つける旅をする心構えを、まずは理解しましょう。
ジャーナリング基礎編
”本心と向き合うための、ジャーナリングのやり方”
ジャーナリング基礎編は、“本音を書くための教科書”です。小中学生から書いてきた“人に褒められるような日記”ではなく、あなた自身も気づいていない心の奥底に眠る本音を汲み上げる書き方です。今まで自己流で気持ちを書いていた方なら、本音を汲み上げる新しい書き方に驚くことでしょう。今までの自分は、なんて浅い表層の気持ちしか書けていなかったんだ…と。全国民が本心に素直になって生きられるようになるために、新しい日記教育として義務教育に入れたいくらいの内容です。
言語化編
”本音を言葉にするためのエッセンス”
心の奥底からの本音は、なぜ言葉にしづらいのか？どうすれば何層にも重なったマインドブロックを外して本音に辿り着くことができるのか？言語化編で徹底的に解説します。あなたが本心と繋がることができていないのは、心のどこかで「本音を直視するのが怖い」と思っているからです。あなた自身も気づいていない本音を妨げる心のブレーキは何か、これを読むことで気づいてしまいます。怖いかもしれませんが、自分らしく生きたいという勇気を持っているあなたなら、大丈夫。
感情整理編
”感情に振り回されず、押し殺さず、うまく付き合う方法”
あなたは今までどれだけ自分の感情を押し殺してきましたか？淡々と働いて社会にうまく適合するため。周りに迷惑をかけないように、嫌われないようにするため。ネガティブループに陥って苦しまないようにするため…。あなたは感情を厄介なものだと思い、ロボットのように感情を制御しようとしているかもしれません。でも、心から満たされて感動する生き方をするには、ありのままの感情と向き合うことが必須です。ネガティブ感情も含め、あなたが自分の気持ちとうまく向き合える方法を解説します。
思考整理編
”頭のごちゃごちゃをスッキリさせる整理術”
頭の中がごちゃごちゃゴミ屋敷状態から、スッキリ整理整頓するまでの思考の片付けプロセスを一から徹底解説します。コンサルティング会社で2年半勤め、ロジカルシンキングの書籍を20冊以上読んできた僕が、堅苦しい説明一切なしで誰にでもわかりやすく思考の整え方を説明します。あまりの華麗な思考整理術に、あなたは考えることがゲームのように楽しく感じるようになるでしょう。そして、”考えすぎ”の罠にはまらない秘策も取りこぼさずお伝えします。
量が多すぎて流し読みした方も
「内容が盛りだくさん！」
ということは伝わったと思います。
テキストだけではありません。
あなたが確実に
本音を言葉にして
本心に素直に生きられるよう
オンラインコーチング
セッションによる
本音の言語化サポート
も行います。
対話による本音の引き出しと
現状のあなたに適した
ジャーナリングアドバイスを
ジャーナリングのプロである
たかひろから伝授する、
ジャーナリングガイド
です。
一人でジャーナリングをしていても、
気付かぬうちに本音からどんどん
ズレて、こじれてしまいます。
「本当にこのやり方で
あっているんだろうか…？」
モヤモヤが止まらず、
自分のジャーナリングに対して
疑念が大きくなり、
ジャーナリングでさらに
生きづらさが増すという、
逆効果になるかもしれません。
僕が、本音を見つける旅の
伴走者になります。
伴走者がいることで、あなたは
安心して、自分と向き合うことに
集中できます。
これは、友達への悩み相談では
できないことです。
友達でも上司でもない、
このプロジェクトを通した
関係だからこそ、
安心して、会話の中で
本音を言葉にしてみてください。
ジャーナリングガイド
本音を言語化する、マンツーマンでのオンラインコーチング
ジャーナリングガイドは、一言で言うなら”話すジャーナリング”です。僕があなたの本音に気づけるような質問をして、あなたの言葉をマインドマップに整理していきます。ジャーナリングのように自問自答するのではなく、答えることに集中できるので、より心の奥底に潜ることに集中できます。なんとなく頭の中をモヤモヤしていたものが、ジャーナリングガイドを通して言語化されると、なんとも言えない爽快感と新たな気づきを味わえます。そして、セッションの後半では今のあなたに合ったジャーナリングアドバイスをお届けします。ジャーナリングのプロである僕から、あなたが一番本音を見つけられる方法をお伝えします。
ジャーナリングガイドは、
最高のアウトプット環境です。
みなさん、本やセミナーなどの
インプットにはお金を使って
いますよね？
でも、良質なアウトプット環境を、
お金を使って得たことはありますか？
おそらくないと思います。
良質なアウトプット環境を提供する
サービスがほとんどないからです。
ジャーナリングガイドは、
自分の思いを
アウトプットする
最高の環境です。
友達や上司に言えないことも、
ここでなら言葉にできるでしょう。
一人で抱え込んでいたら
”苦しい悩み”だったものが、
ジャーナリングガイドで
一緒に言葉にしていけば
”楽しい謎解き”になります。
他では決して体験できない
本音を探す対話、やってみたいと
思いませんか？
僕は30名以上の
ジャーナリングガイド
（モニター）提供実績があります。
研究と改良を重ねてきた
サービスですので、
安心して参加してください。
モニターに協力いただいた方
からの声を一部ご紹介します。
感情にも距離感があり、移ろいやすい近くの感情に惑わされて本当に大切な遠くの感情を見失いがちになるという話が面白かったです。行動に移せないときやモヤモヤしているときは近くの感情に惑わされているのかも？と考えてジャーナリングで心を掃除するようにしたいと思います！(30代女性)
「悩みを楽しむ」という考え方、そして、「図にすることで新しい方向から考えられる」という２点が、大きな気付きでした。早く成果を出さなきゃという不安も、見方を変えれば、原動力になるのだな、と気付けました。マインドマップとして形にすることで、「わぁ、自分の頭の中散らかってるな…」と客観的に捉えらえたのも良かったです。(20代男性)
言葉を学んだ先に、人を笑わせたいという根本的な気持ちが隠れていたことに改めて気付いた。人と客観的に話をすることで、自分の中に落とし込みやすくなり、自分の中で完結するよりも、他人と一緒の方が、腑に落ちやすい。質問されると、より深く考えるきっかけになりました ^_^！(30代男性)
最大3回まで受けられる
セッションの中で、
本音を掘り出していく
プロセスを楽しみましょう！
また、
30日間のジャーナリングを
LINEでもサポートします。
毎日のジャーナリングで得た気づき、
疑問を、LINEを通して
その日のうちに解決できます。
アウトプットに対して、
僕が今のあなたにあった声かけと
アドバイスをします。
30日間のLINEのやり取りを
通して、”本音の言語化”する
知識とスキルが10倍増になります。
LINEサポート
「ジャーナリングを継続できるか不安…」一人だとなかなか習慣化は難しいものです。でも、書いた日は「書きました！」と一言でも送ってみてください。一人ではないという意識があれば、前向きに続けられます。また、ジャーナリングでこんなことに気づいた、こんな疑問が出てきた、そんな声もLINEでアウトプットしてみてください。僕からあなたに合ったジャーナリングアドバイスをお届けします。LINEのやり取りで、30日間のジャーナリングがより効果的で豊かなものになります。
このLINEは
単なる僕への報告ではなく、
あなた自身のために使ってください。
本音を言語化するだけでなく、
本音を人に伝える一歩目の
場所にもなるんです。
今まで本音を人に伝えるのが
怖いと思っていたとしても、
このLINEのやり取りで、
本心で人とつながることの意味を
実感してください。
30日間の
ジャーナリングとLINEの蓄積が
あなたの成長の証になります。
LINEのやり取りを通して、一緒に
まだ見ぬ自分の本音を見つけて
いきましょう！
当初、HJPのサービスは以上の
３本立てを計画していました。
しかし自分自身に問い直しました。
本音を見つけるために僕が
価値提供できることを、HJPで全て
出し切れているか、ということを。
HJPには自分のジャーナリングの
知識だけでなく、経験も全て
注ぎ込みたい。
HJPが僕の人生の分身と
言えるくらいのものを作りたい。
ならば、僕自身のストーリーを
本音で、赤裸々に語ろう。
そう考え、
僕がジャーナリングで
どう人生が変わったのか、
ストーリー形式で語るラジオ
もプレゼントします。
ラジオ
僕の体験談を、ノンフィクションの聞く小説として受け取ってください。僕が伝えたい熱を持った体験を、僕の声でお届けします。”いい子”として育ってきた幼少期、「しっかり生きなきゃ」の呪縛とハードな仕事で自己犠牲状態になり、精神がすり減った会社員時代、そして今の挑戦に至った背景。僕の人生を包み隠さずお届けすることが、どんな形式だった教科書よりも価値をもたらすものだと信じています。僕の物語を聞いて擬似体験することで、あなた自身のジャーナリング＝物語の創作に生かしてください。
ジャーナリングは、やがて自分だけの
長編小説になります。
僕自身の物語を聞いていただくことで、
あなた自身はどんな物語を作りたいか
考えるきっかけにしてください。
僕自身が本音を恐れずに言葉に
することで、あなたも本音に向き合う
勇気が湧くはずです。
一緒に、進んでいきましょう。
このサービスは、単なるジャーナリング
サポートではありません。
僕の物語に触れる時間でもあり、
あなたがあなただけの作品を作る
クリエイティブの時間でもあります。
つまらない自己啓発ではなく、
面白くて感動する
30日間を一緒に
作っていきましょう。
以上の4つのコンテンツで、
あなたの本音を言語化するサポートを
させていただきます。
この４つのコンテンツを通して、
あなたは一生の価値になる
セルフコーチングのスキルが
身につきます。
自分の心が満たされる
生き方は何か。
自分自身に問いかけ、言葉にして、
自分の内側から
生き方を洗練させていく。
そんな強く逞しい力が
手に入るのです。
自分の内側を整える力がなければ
いくら仕事で昇格しても、
結婚して豪華な家に住んでも、
得体の知れない違和感が残ります。
違和感に見ないふりをして、
体裁よく人生を”こなす”こと、
もう終わりにしましょう。
他ならぬあなた自身が満たされる、
心とつながって生き続けるための
知識とスキルを身につけましょう。
セルフコーチングの力がつけば、
たとえこれから大きな壁に
ぶち当たったとしても、
社会や周囲に
惑わされそうになっても、
自分の判断を信じて、
自分の意思で行動を選択できます。
心が躍る仕事をして、
心が喜ぶ人間関係を築き、
心が震える体験を
これからの毎日に
刻んでいきましょう。
今回のプロジェクトが
あなたの人生を変えるきっかけ
になるなら
これ以上の喜びはありません。
僕が魂を込めて丁寧に作った
このプロジェクトを
必ず手に入れてくださいね！
ですが、
このプロジェクトに
参加できる人数を
かなり制限しようと
考えています。
サポートの都合で予定している
人数が埋まってしまったら
予告なしで募集を締め切ります。
真剣に向き合える人数が
どうしても限られてしまいます…
そのため募集人数は
先着7名
とさせていただきます。
僕は参加していただいた方には
確実に良い方向に変化
してほしいのです。
そのため参加者数を絞り、
サポートを
徹底的にさせていただきます。
そして…
色々と考えた結果、
今回のプログラムは、
有料とさせて
いただきました。
今回のプログラムを
できるだけ多くの人が活用し、
本気で成功していただきたい。
僕は心からそう願っていますが、
もし仮にこのプログラムを
無料配布してしまったら、
軽い気持ちの人も
手に入れてしまうからです。
また、有料にした理由は
あなたの本気度を確かめるため
でもあります。
「私でもやればできるんだ！」
この感覚をぜひ
あなたにも味わってほしいです。
これだけは
お伝えしておきます。
このプログラムは
あなたの想像をはるかに超える、
その値段以上の価値ある
ものであることは確実です。
あなたが人生を変えるための
その一歩を踏み出す時。
相当な覚悟と勇気が
必要でしょう。
期待と不安が入り混じる
そんなあなたの感情の動きが
良く分かります。
僕もあなたと同じ過去を
辿ってきたからです。
だからこそ、
“あなたに決めてほしい“
僕はあなたの
輝く未来を願っています。
そして
”HJP”の参加費用を
お知らせいたします。
「僕の集大成ともいえる
値段以上の価値のある
プロジェクト」
このプロジェクトの作成に
至るまで、
何百時間という
膨大な時間を費やして
学んできました。
僕がそれほどまでに魂を込めた
プロジェクトだからこそ
自信をもって言えます。
”HJP”に参加したあなたは
断片的な情報に
振り回されることはなくなり
道に迷うことなく
自分のことをよく理解し
心の奥底の本音にアクセスできて
毎日がどんどん良くなっていく。
テキスト＋
コーチング全3回
＋チャットサポート
＋限定ラジオ
1か月継続サポート
一般的なコーチングの相場は
安くても60分10,000円ですので
１か月のZOOMコーチング3回
＋初回ヒアリング1回
これだけで
①55,000円。
これに加えてテキスト
時間と労力、そして
これまでの経験を元に作った
世界で1つだけの
本音の言語化に特化した
僕にしか作れない内容
この教材も
②20,000円
そして30日間、毎日お一人ずつ
それぞれの悩みに沿った
サポートをすることを考えると
安く見積もって
1日、1000円×30日
③30,000円
最後に僕のジャーナリングとともに
変わっていった人生を赤裸々に
語ったラジオ全5回
1本1,000円×５回分
④5,000円
①〜④を合わせて
合計110,000円
と考えました。
それぐらい価値あるものだと
自信をもっています！
…しかし過去の僕だったら、
いくら将来のことが
かかっているとはいえ
果たして11万円も
払えるのだろうか…
今回の”HJP”参加費用は
110,000円の半分の
55,000円
で提供できればと思います。
自分軸をもち
自分らしく生きられることで
この先の悩みや時間が
迷いなく解消され
これからの長い人生
あなたの生き方が
劇的に変わるきっかけになるなら
55,000円でも安すぎると思います。
…とここまで来て
もう一度考え直しました。
確かに
55,000円という金額は破格です。
ただ、僕は
「本音を言語化して毎日
イキイキとした毎日を手に入れて欲しい」
「本気のあなたを全力でサポートしたい」
そうお伝えしてきました。
僕は、もっと本音で生きたい
あなたのような人を
1人でもサポートしたい
そこから僕の発信が始まり
今ここまで継続することができました。
この”HJP”は
その集大成です。
以上の思いから
僕は決断しました。
少しでも生きづらさを
抱えて悩んでいる方の
サポートをしたい。
その想いから
全身全霊を込めた極秘プロジェクト
”HJP”の価格は
今回に限って
110,000円
↓半額
55,000円
↓半額
29,800円とします。
これは、ここまで読んでくださった
あなたへの特別価格です！
SNSの
フォロワーさんたちは知りません。
時は金なり…
ですから、参加を希望する方は
今すぐ僕にご連絡ください！
通常、医療機関等での
カウンセリング等は
相場で1回で2万円ちょっとです。
ただやはり
「有料で参加するのは怖い…。」
そう思われているかもしれません。
「もしも、29,800円を払って
ゴミみたいな内容だったらどうしよう…」
と思う気持ちは分かります。
29,800円が破格とはいえ
絶対に無駄にしたくありませんよね。
でもご安心ください。
このプロジェクトの内容は
ゴミなんかではありません。
損しない内容になっていることは
間違いありません。
お約束いたします。
とはいえ
「言葉だけなら何とでも言える」
と感じる方もいらっしゃると思います。
そこで僕は誠意を見せるために
保障をつけることにしました。
【返金保証制度】です。
この”HJP”を受け取って
しっかりプロジェクトに取り組み
プログラム開始7日以内に
初回ヒアリングを受け
日報を５つ以上
送ったにもかかわらず
ご納得いただけない場合は
件名に「返金希望」本文に
「お名前」と「口座情報」を記載の上
【wtakahiro.22@gmail.com】まで
メールをお送りください。
すぐに全額返金
させていただきます。
さらに、返金後はあなたが受け取った
“HJP”の教材・資料はすべて
そのままあなたに差し上げます。
お渡しした教材・資料を
返していただく必要はありません。
返金保証もあって
資料も返さなくていい。
これであなたは
完全ノーリスクで
“HJP”に参加することができます。
ですが、1つだけ注意点があります。
最初から
「資料だけもらって
返金しよう」
と考えている方は
絶対に参加しないでください。
僕は無償のボランティアで
やっているわけではありません。
時間と労力をかけて
このプロジェクトに
本気で向き合っています。
「本気で望む未来を叶えたい」
「絶対に生きづらさを手放し
自分らしく過ごしたい」
という方だけ
下の申し込みボタンを押してください。
知識や情報、考え方は
これからもずっと使い続けられますし
腐ることなんてありません。
僕自身、自己投資は
100万円以上してきました。
ただ自己投資をして後悔を
したことは一度もありません。
なぜなら、すべての今の自分に
つながっているからです。
もし、このチャンスをものにしたい！
そんな気持ちがあるあなた…
今この瞬間に
定員7名に達して申し込みが
打ち切りも十分に考えられます。
もし迷っている方は
申し込みをして
“HJP”の全情報を受け取り
保存してしまうことが良いでしょう！
「迷っていたら、定員に達して
参加できなかった…」
そんな悲しいことにならないように
お早めにお申し込みください！
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ここからは よくあるご質問について
Q&A方式でお伝えします。
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【Q1】このプロジェクトの目的はなんですか？
【A1】生きづらさや、違和感を抱えた方が、本音を言語化して自分の人生に夢中になるために導いていくことです。
自分自身を理解し、その上で一人一人の解決方法を一緒に考え、徹底的にサポートするプロジェクトです。また、カウンセリングのような、悩みを吐き出すことや思いを整理する時間もあります。
【Q２】このプロジェクトはどういう形式ですか？
【A２】最大３回のジャーナリングガイド（zoomを使用）と、30日間のジャーナリング伴走サービスです。一人ひとりに合った方法で進めていきます。
質問や進め方について迷うことがあれば、いつでも質問してください。「ビデオ通話が苦手です。」などの相談は、公式LINEのチャットにご連絡いただければ、個別に対応させていただきます。
【Q３】今までどんなことを学んでも変わりませんでした。本当に大丈夫でしょうか。
【A３】これまで自分の悩みや辛さと向き合ってこられたからこそ、不安になりますよね。生きづらさの状況は環境などにより、個人差がありますが、あなたの行動は少しずつ良い方へと確実に変わっていきます。私も同じ生きづらさを経験してきました。その経験を踏まえ、全力で寄り添い、サポートします。ぜひ、根気強く実践を続けていっていただければと思います。
多くの方が不安に思われていると思います。それは当然の反応だと思います。コーチングに来られる方は、不安をもって来られる方ばかりです。リラックスできるよう優しくサポートいたしますので、お気軽になんでもお話しくださいね。
【Q4】気になることがあれば質問してもいいですか？
【A４】はい、もちろんです。
今回の募集を7名様限定にしたのは、一人ひとりへのサポートを手厚くするためです。そのため、参加していただいた方のことは全力でサポートさせていただきます。どんな基本的なことでも、質問は大歓迎ですので、気になる点はLINEやコーチングセッションでお気軽にご質問してくださいね。
【Q５】料金はかかりますか？
【A５】29,800円です。
私がこのプロジェクトを有料にしたのは、参加した方に本気で取り組んでほしいからです。ジャーナリングガイド(3回)＋ヒアリング(1回)の計4回だけでも、十分もとは取れる値段設定になっています。
【Q６】個人情報が漏れたりしませんか？
【A６】個人情報が第三者に漏れることは一切ないので、ご安心ください。
当プロジェクトでいただいた個人情報は私が責任を持って厳重保管いたしますので、ご安心ください。
【Q７】募集人数は何人ですか？2次募集の予定はありますか？
【A７】先着7名様とさせていただきます。2次募集の予定はありません。
私が1人でサポートできる人数には限りがあるので募集人数は先着7名とさせていただきます。定員の先着7名に達した瞬間に募集は終了とさせていただきます。また、現時点で2次募集の予定はありません。
【Q８】支払い方法にはどういった方法がありますか？
【A８】クレジットカードまたは銀行振込でのお支払いを基本とします。
ご案内するお支払い手順に沿って行っていただければ、1分もあれば完了します。その他のご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
【Q９】パソコンは持っていないのですが、スマホのみでも大丈夫ですか？
【Q９】パソコン、あった方が便利ですが、なくても大丈夫です。スマホで十分ですよ！
パソコンの方がオンラインコーチングが受けやすいですが、スマホでも十分参加できるのでご安心ください！
【Q１０】夫が財布を握っており、自分だけの意思でお金を使うことができません。
【A１０】最後は、あなたの“気持ち”、“意思”の強さで決まります。
あなたの学生時代、熱中していたものは何ですか？その熱中していたものがあったときに、親や周りから辞めるように言われたら、辞めましたか…？人の目を気にして、できない理由・辞める理由を並べていましたか？「何が何でもやる！手に入れたい！」となると、自ずとあなたが出る行動は決まってくるはずです。旦那さんを軸にするのではなく、あなたが「どうすれば参加できるか？」を1番に考えてみてください。
【Q１１】セールスされますか？
【A１１】一切ございません。
こちらからのセールスは一切ございませんのでご安心ください。もちろん、ご希望の方にはサービスのご提案も可能になっております。
【Q１２】事前に用意するものはありますか？
【A１２】何かメモできるものをご用意ください。
初回ヒアリングにてお悩みや課題をお聞きしますので、現状のお悩みや課題を明確にしておいていただけるとスムーズに進めることができますので幸いです。
⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.·
あなたが
人生を変えるための
その一歩を踏み出すとき。
相当な覚悟と勇気が
必要でしょう。
そして期待と不安が
入り混じる。
そんなあなたの感情の動きが
僕にもよく分かります。
僕もあなたと同じ過去を
たどってきたからです。
だからこそ
あなたに決めて欲しいと思います。
今から始めれば
きっと2025年は
いつもとはちょっと違う。
そんな最高の形で
年末を迎えられるでしょう。
僕は以下のお約束を
必ず守ります。
お約束①
私がお伝えする学習や実践を行い、プログラム開始7日以内にカウンセリング＋＋日報5つ以上送ったにもかかわらず、ご満足いただけなかった場合は、件名に「返金希望」、本文に「お名前」と「口座情報」を書いたメールを【wtakahiro.22@gmail.com】までお送りください。1週間以内にご指定の方法で全額返金させていただきます。
お約束②
万が一ご満足いただけず返金対応となった場合でも、お渡しした教材・資料はすべてあなたのものです。返品の必要はありません。一瞬でも私を信用していただき、貴重なお時間とお気持ちを割いてくださったあなたへの、お詫びと感謝の気持ちと思っていただければと思います。
お約束③
この返金保証を悪用すればあなたはタダで“HJP”のすべてを手に入れることができます。しかし、そんなことをするような人はいないと信じているからこその保証です。これはあなたと私の信頼を形にした保証なのです。万が一ご返金させていただいた場合でも、お互いの関係性が悪くなるようなことはなくしたいと思います。
あなたに熱意をもって
取り組んでほしいです。
実践するのはあなた次第
だからです。
誰かがどうにかしてくれるだろう…！
たかひろさんがなんとかしてくれる…？
という他人に希望を抱く人生を
進むのではなく
あなた自身が行動し続けなければ
いけません。
しかし、プログラムに真剣に取り組めば
必ず未来を変える力になることは
確信しています！
もしあなたが受け取ったテキストが
使い物にならない商品だとしても
全額返金保証がついていますので
あなたは1円たりとも
損をすることはありません。
未来を変える力がある人には
必ず決断力があります。
このページのここまで
ボリュームがある内容を
読んだあなたは
最初から読むことすら
しなかった人とは違い
素晴らしい行動力を
兼ね備えた貴重な方です。
ここで1歩踏み出した方が
いいと思いませんか？
あなたの参加を待っています。
最後に…
今までの人生で、一番充実していた時を
思い出してみてください。
学生時代の部活、恋愛、勉強、
仕事のプロジェクト…
いつもそのことで頭がいっぱいに
なるくらい熱中して、
理想の未来を掴み取りたくて、
毎日いろんな感情を抱いて、
うまくいくために全力で考えて
いませんでしたか？
きっとその記憶は、
どんな映画や漫画よりも
あなたの胸に残るものに
なっているはずです。
今、人生の主人公は自分だと、
心から思えますか？
あの時のような熱中を、
「もう青春時代じゃないんだから」と
諦めてはいませんか？
一度しかない人生を、
他ならぬ自分が一番楽しめるものに
したくないですか？
ジャーナリングは、やがて
自分だけの長編小説になります。
あなたが人生を終えるとき、
何百冊にも積み上がったノートを
読みながら、
「どんな物語よりも、誰の人生よりも
自分の人生が一番面白かった」
と心から思って最期を迎えたいと
思いませんか？
その第一章を、
ぜひHJPではじめてください。
これから長く長く続く物語が
より本音で、心からの声で
描けるように。
誰かのための、自己犠牲の人生
ではなく、他ならぬ自分が
満たされる人生にするために。
深く記憶に残る経験は、
一つの決断から始まります。
本心に素直に生きる最初の扉を
自分の意思で開きましょう。
たかひろ
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